Szeretettel köszöntelek a Térj be hozzám... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Térj be hozzám... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Térj be hozzám... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Térj be hozzám... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Térj be hozzám... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Térj be hozzám... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Térj be hozzám... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Térj be hozzám... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Karácsony utáni regenerálódás
Töltött káposzta, halászlé, mákos és diós bejgli, szaloncukor,
sütemények és egyéb ünnepi nyalánkságok… A rengeteg finom falat láttán
nehéz mértékletességet tanúsítani: a karácsony bizony nem a fogyókúra
ideje.
Az ünnep után azonban jólesik kicsit pihentetni szervezetünket: könnyebb
ételeket enni, mozogni, vagy éppen meginni egy bögre gyógyteát. Ha
ráadásul el is rontottuk gyomrunkat, vagy állandósult a teltségérzet,
feltétlen iktassunk be egy pár napos diétát. Adjunk egy kis pihenőt
emésztőrendszerünknek!
Séta, torna
Sétáljunk egy nagyot a szabadban, hisz szervezetünknek nemcsak a mozgás,
hanem a friss levegő is elengedhetetlen! Már egy húsz perces séta is
élénkíti anyagcserénket és keringésünket, regenerálja szervezetünket.
Könnyű ételek
Az ünnepi menü ideje után fogyasszunk egyszerű, könnyen emészthető
fogásokat. Kerüljük a zsíros, nehéz ételeket, a karácsony alatt jócskán
leterhelt emésztőrendszerünket ne traktáljuk tovább! Készítsünk ebédre
finom, de könnyű levest, sovány húst párolt zöldségekkel, főzeléket,
zöldséges rizottót, vagy tésztát valamilyen egyszerű szósszal.
Reggelire is válasszunk kalóriaszegény falatokat: együnk csak gyümölcsöt
vagy joghurtot kevés müzlivel, de ihatunk frissen préselt zöldséglevet
is.
Gyógyteák
Szervezetünk regenerálásában és emésztésünk helyreállításában a
különféle herbateák sokat segíthetnek. Az édeskömény például serkenti az
emésztést, görcsoldó és szélhajtó hatású. A borsmenta is hasonló jó
tulajdonságokkal bír, gyomor- vagy szélgörcs esetén igyunk egy bögrével!
Ha a sok nehéz, zsíros étellel túlterheltük gyomrunkat, a kortyonként
elfogyasztott meleg kamillatea kiváló gyulladásgátló hatása révén
segíthet hasfájásunkon.
Gyümölcsnap
Ha nincs időnk vagy erőnk egy hosszabb salaktalanító kúrához, érdemes az
ünnepek után egy gyümölcsnapot beiktatni. Nem igényel nagyobb
előkészületet, hisz csak be kell szereznünk és meg kell tisztítanunk a
gyümölcsöket.
Emésztőrendszerünk ezzel megpihen a nagy karácsonyi trakta után,
frissebbek, energikusabbak leszünk. A gyümölcs feltölt vitaminokkal,
nyomelemekkel, magas rosttartalma pedig elősegíti szervezetünk
tisztítását. Ilyenkor télen almából, narancsból és grapefruitból lé- és
vitamindús egynapos étrendet állíthatunk össze.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!